1. Vask alltid ansiktet med kaldt vann
Denne regelen følger jeg alltid religiøst i hverdagen. Kaldt vann bidrar til å lukke porene etter rensing, og bidrar også til økt blodstimulering i ansiktet. Jeg opplever å få færre kviser av dette, og i tillegg blir ikke huden min tørr. Visste dere at kaldt vann er det beste for både hår og hud?
2. Få nok søvn
Søvn er så viktig, og jeg klarer meg virkelig ikke i hverdagen dersom jeg ikke har fått minst åtte timers søvn. Jeg har aldri vært flink på å legge meg tidlig (jeg fungerer best sent på døgnet), men heldigvis har jeg en jobb for øyeblikket som gir meg friheten til å planlegge dagen min slik jeg vil. De dagene jeg må tidligere opp derimot, må B-mennesket i meg tvinges til sengs tidlig slik at jeg får skjønnhetssøvnen min.
3. Puss tennene hver morgen og kveld
Det er mange som spør meg hva jeg gjør for å holde tennene mine hvite. Jeg har jo fortalt dere tidligere at jeg bruker whitestrips fra Crest når jeg bleker tennene mine, men den pakken ble tom for maaange måneder siden. Mitt viktigste tips til et hvitt smil er å alltid pusse tennene minst to ganger om dagen. Tannpussen om morgenen passer jeg på å ta etter at jeg har drukket kaffen min, slik at jeg unngår det verste av misfarging. Og så skyller jeg munnen min dersom jeg har tatt meg et glass vin eller en snus (jeg er kun en fest-snuser).
4. Bruk ren aloe vera-gel et par kvelder i uken
Etter at jeg har renset huden min og tatt på min daglige fuktighetskrem har jeg for vane å massere inn ren aloe vera-gel i huden. Dette gir huden min masser av fuktighet i tillegg til at det hjelper mot kviser. Aloe vera er også kjent for sine reparerende egenskaper.
5. Bruk tannkrem på kviser
Har du fått en kvise? Ta litt tannkrem (med sink) på og sov med det over natten! Den vil ikke forsvinne på magisk vis, men vil roe seg ned i løpet av natten slik at den verste betennelsen går over.
6. Drikk grønn te
Grønn te har lenge vært en stor del av mitt daglige kosthold. Jeg drikker alltid en kopp med kaffe om morgenen, men utover dagen bytter jeg den mot en kopp grønn te. De positive effektene av grønn te er så mange! Du kan lese mer om disse HER. Hovedsaklig drikker jeg teen fordi den får meg alltid til å føle meg bedre, den gir økt forbrenning og har en hel del dokumenterte helsefordeler!
7. Tren aldri med sminken på
Før var jeg så forfengelig at jeg aldri fjernet sminken da jeg skulle på treningssenteret. Med tiden har jeg heldigvis lært meg til å fjerne den, og det er med god grunn. Når du trener åpner porene seg for å slippe ut svette, og dersom du da har på deg mye hudsminke vil sminken legge seg ned i porene og tette seg i det porene lukker seg etter trening. Og hva vil det si? K-V-I-S-E-R. Dersom du trener med sminke for øyeblikket, kan jeg love deg at du vil merke forskjellen!
8. Unngå verstingene
Pasta, alkohol, sukker, snus og røyk. Disse er definitivt de største verstingene etter min mening. Selvfølgelig skal man få lov til å leve livets glade dager, men dette må definitivt gjøres med måte. Har jeg spist masse pasta, drukket alkohol og kjørt på med mengder med sukker kjenner jeg det alltid i kroppen dagen etterpå. Det synes også på huden. Jeg tror ikke på et kosthold med matvarer som gir deg skjønnhet innefra, men jeg tror derimot at et kosthold uten verstingene vil synes på utsiden.
9. Bruk daglig solfaktor
Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg skal understreke dette, men BESKYTT DERE MOT SOLEN! Vi nordmenn er ikke like eksponert for solen under vinteren, og når sommeren først kommer har vi en sterk tendens til å legge oss langflate på stranden i syden heldynket i kokosnøttolje. Som om ikke denne eksponeringen er farlig nok i seg selv, så er også solen den største årsaken til at huden eldres. Dersom du vil holde huden din ungdommelig så lenge som mulig, så burde daglig solfaktor være en del av hverdagsrutinene dine. Jeg bruker en egen krem i tillegg til at jeg alltid velger hudsminke med egen SPF.
10. Ikke pill deg i ansiktet
Ironisk nok satt jeg akkurat og gjorde dette i det jeg skulle skrive mer under dette punktet, haha. Men det er poenget mitt! Man legger ikke merke til hvor mye man faktisk gjør det. Dersom man piller og tar seg for mye i ansiktet vil huden bare bli irritert, og ofte vil kviser/urenheter bare bli verre dersom man klemmer og piller på dem. Man har enormt mange bakterier på hendene som overføres til ansiktet, og det beste for kviser er å bare la de gå sin gang. Jeg vet det er vanskelig å la være, men «let them go in peace», som pleier jeg å si. HEHE.
11. Vask sminkekoster jevnlig
Sminkekoster blir tidenes bakteriebombe fortere enn du aner. Huden min sier alltid i fra dersom det har gått for lang tid mellom hver gang jeg tar den vaskerunden, for å si det slik! Det anbefalte er faktisk å vaske dem en gang i uken. Dette er noe jeg aldri klarer, men har for vane å vaske dem annenhver uke. Da skyller jeg først igjennom med shampoo, og så balsamerer jeg dem etterpå.
Translation: please copy + paste into Google Translate.
